Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон в своей книге «Изменённые черты характера» рассказывают о том, как они начали исследовать медитацию и проделали огромную работу в этом направлении. Они утверждают, что помимо удовольствия, которое приносит медитация, ее настоящая польза заключается в формировании устойчивых черт. Измененная черта — новая характеристика, возникающая из практики медитации. Книгу советуют прочитать всем, кто серьезно интересуется медитацией и точками соприкосновения науки и духовности.
# Медитация
Статья о том, как остановить внутренний диалог во время медитации. Автор предлагает простую технику, которая заключается в задании себе вопроса: 'Какой будет моя следующая мысль?'. Это помогает попасть в чистое пространство без мыслей на несколько секунд, и если практиковать эту технику регулярно, это время можно увеличивать.