Возможностей узнать себя получше, понять свои реакции, мотивы и внутренние взаимосвязи - масса.
⠀
И это не обязательно делать в каком-то особом контексте типа практики или медитации.
⠀
Мы сталкиваемся с такими возможностями ежедневно, ежечасно, ежесекундно.
Когда общаемся, работаем, творим, едим, танцуем, ждём.
Когда встречаемся со сложностями.
Когда кайфуем.
⠀
🌿Прямо сейчас: почувствуйте, ваше тело расслаблено или напряжено?
Вам удобно сейчас?
Если нет, то как можно сделать удобнее?
А раньше почему не сделали себе удобнее?)
⠀
🌸
⠀
Внимательность и доброжелательный интерес с помощью правильных вопросов к себе создают благодатную почву для инсайтов.
⠀
Как я сейчас?
О чём думаю? Что чувствую? Что в теле? С чем это может быть связано?..
⠀
Подобная рефлексия - это база для того, чтобы что-то качественно и бережно в своей жизни менять.
⠀
В этом нет ничего сложного, кроме того, чтобы вспомнить об этом) Ведь очень часто мы реагируем и действуем на автопилоте.
⠀
Я часто даю клиентам между консультациями задание «наблюдать». Вроде бы - просто наблюдать - а столько ценного порой открывается🌿
