Когда ты в контакте со своим телом, его голос становится гораздо сложнее игнорировать.
Раньше можно было отмахнуться, убедить себя в чём-то, а теперь - нет.
⠀
Вчера на экстатик дэнсе отследила у себя интересную штуку.
⠀
Место для танцев сказочное: вид сверху на рисовые террасы, джунгли и потрясающий закат. Люди тоже классные, и атмосфера душевная - сейчас, когда людей в Убуде в принципе не так много, всюду видишь знакомые лица.
⠀
Однако пространство открытое, с кафе, и кто-то просто приехал поесть, пообщаться, закатом полюбоваться, а не танцевать.
⠀
Чем экстатик дэнс отличается от просто танцев на пати?
Помимо ряда правил - безопасным пространством, где ты выражаешь себя абсолютно свободно. Хочешь - танцуешь, хочешь - лежишь на полу, ползаешь, кувыркаешься, рычишь и воешь🤪
⠀
Я вам видосики с красивыми танцами регулярно выкладываю, но на самом деле танец во время танцевальных практик далеко не всегда красив. У него и нет такой задачи.
Иногда я двигаюсь резко и угловато, иногда размахиваю руками и делаю какие-то однообразные движения - это помогает входить в транс, соединяться с музыкой, с телом, заземляться и улетать в космос одновременно (представить это сложно, но в танце получается🙃) и вылавливать из этого внутре-внешнего космоса инсайты.
⠀
Благодарность @fusionastia за прекрасный сет - треки один за другим уносят меня всё глубже в свой процесс, а движения становятся... всё более странными, наверное) Я чувствую, что пространство здесь не совсем подходит для безудержного самовыражения, но тело само закручивает меня в дикий танец. Всё-таки выбирая между «танцевать красиво и привлекательно» и «кайфануть от космического танца» я обычно предпочитаю второе🤪 Здесь я максимально в контакте с собой...
⠀
И в какой-то момент мне хочется громко кричать от восторга. И вот тут я чувствую, что... не могу.
Ну, неудобно как-то😅
Я не раз вопила что есть мочи на экстатиках и обожаю прокричаться на дыхательных практиках, но сейчас окружающая обстановка меня останавливает. Я сдерживаю порыв и продолжаю танцевать.
⠀
Но этот невыраженный эмоциональный заряд я ощущаю в районе горла, и даже через час это ощущение не проходит. Удивительно, насколько чётко чувствуется такая нематериальная, казалось бы, штука) И я часто делала так раньше - не высказывая злость и обиду, не позволяя себе кричать и быть громкой. И не оттого ли я ощущаю большую часть эмоций именно в горле, как будто они застряли там когда-то? И не оттого ли мне так сложно петь...
⠀
Я уже начинаю жалеть, что не дала себе свободу звучать сегодня, но тут же переключаюсь на конструктив и решаю эту задачу так: сажусь на байк, еду и кричуууу😝 Ощущение в горле проходит👌
⠀
Кстати, в тот же вечер у меня был шанс ещё раз проигнорировать желания тела. После танцев мы зашли в кафе - и мне, с одной стороны, хотелось посидеть в компании с друзьями, а с другой - ничего из меню в кафе мне не откликнулось, а есть хотелось. Такое бывает в не веганских и прочих не healthy food кафе - выбор вег.еды крайне мал и не особо привлекателен.
Я давно практикую интуитивное питание, и в этот момент мне чётко хотелось чего-то лёгкого и тёплого. Ни салат, ни паста, ни бургер на эту роль не подходили, и я, распрощавшись со всеми, поехала в любимое кафе, где нашла ровно то, что хотела. И не пожалела)
⠀
Когда твоё тело отзывается благодарностью за внимание и заботу о нём - это очень ценно. Даже если ради этого ты испытываешь другого рода неудобства)
Прислушайтесь к своим ощущениям.
О чём ваше тело просит прямо сейчас?
